WOD

WOD, o «Workout of the Day,» es un concepto central en CrossFit.

Se refiere a la rutina de ejercicios específica que los practicantes de CrossFit deben completar en un día determinado. Los WODs son conocidos por ser variados, desafiantes y de alta intensidad, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular.

CrossFit es un programa de entrenamiento que combina movimientos de diferentes disciplinas, incluyendo levantamiento de pesas olímpico, gimnasia, y ejercicios aeróbicos. Los WODs se diseñan para trabajar múltiples grupos musculares y sistemas energéticos, promoviendo un acondicionamiento físico integral.