Box-a
Eguneroko pertsonei sasoikoago egoten laguntzen diegu, egunez egun.
Deustuko CrossFit Box Ofiziala.
CrossFit entrenatzen duen jende normala gara.
Espazio seguru horretan, edonork goza dezake gure entrenamendu metodo gogokoenaz, une handiak partekatzeko jendearekin batera.
Box-a
Eguneroko pertsonei sasoikoago egoten laguntzen diegu, egunez egun.
Deustuko CrossFit Box Ofiziala.
CrossFit entrenatzen duen jende normala gara.
Espazio seguru horretan, edonork goza dezake gure entrenamendu metodo gogokoenaz, une handiak partekatzeko jendearekin batera.
Gure klaseak
WOD
Saio hauetan zure gorputz osoa jarriko duzu martxan, egunero gainditzeko prest!
Talde-saioak, zuri laguntzeko grina duten entrenatzaileek gidatuak. Bertan, mugimendu funtzionalak egingo ditugu, etengabe askotarikoak eta intentsitate (erlatibo) handian gauzatuak.
Open box
Zure kabuz entrenatu nahi baduzu edo zure trebetasunak hobetu nahi badituzu klaseetan ez bezala, gune bat daukagu zuretzat. Zure beharretara egokitutako entrenamendua egiteko pentsatutako espazioa.
Open box
Zure kabuz entrenatu nahi baduzu edo zure trebetasunak hobetu nahi badituzu klaseetan ez bezala, gune bat daukagu zuretzat. Zure beharretara egokitutako entrenamendua egiteko pentsatutako espazioa.
Halterofilia
Lesioak saihesteko eta entrenamendu bakoitzari ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, argi izan gauza bat: teknika da garrantzitsuena.
Horregatik, zerotik ikastea eta diziplina hori osatzen duten mugimendu guztiak menderatzea nahi dugu (snatch eta clean & jerk).
Halterofilia
Lesioak saihesteko eta entrenamendu bakoitzari ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, argi izan gauza bat: teknika da garrantzitsuena.
Horregatik, zerotik ikastea eta diziplina hori osatzen duten mugimendu guztiak menderatzea nahi dugu (snatch eta clean & jerk).
Gimnasticos
Garatu zure indarra eta lortu gorputzaren kontrola zure gorputzaren pisua soilik erabiliz.
Oinarri hauek entrenamendu bakoitzean erabiliko dituzun beste mugimendu asko garatzen eta menderatzen lagunduko dizute.
Gimnasticos
Garatu zure indarra eta lortu gorputzaren kontrola zure gorputzaren pisua soilik erabiliz.
Oinarri hauek entrenamendu bakoitzean erabiliko dituzun beste mugimendu asko garatzen eta menderatzen lagunduko dizute.
HIIT
HIIT klaseak aldizkako entrenamenduak dira, egokitzapen orokorrera bideratuak, gure gaitasun aerobikoak hobetzera, dauden bide metabolikoak erabiliz.
Prestatu azkarrago, gogorrago eta lehergarriago izateko.
KIDS/TEENS
Programa de entrenamiento adaptado a los más pequeños para el desarrollo de sus habilidades motrices.
Está pensado para niñas y niños entre 5 y 15 años, divididos en grupos de 5 a 10 años, y de 10 a 15 años. CrossFit para niños permite que los niños sean más activos dentro y fuera de clase, habitúa a los niños a hacer deporte con regularidad, canalizar su energía y adquirir hábitos de vida saludables.
CrossFit Kids fomenta la confianza, la disciplina, el respeto y el compañerismo.
KIDS/TEENS
Programa de entrenamiento adaptado a los más pequeños para el desarrollo de sus habilidades motrices.
Está pensado para niñas y niños entre 5 y 15 años, divididos en grupos de 5 a 10 años, y de 10 a 15 años. CrossFit para niños permite que los niños sean más activos dentro y fuera de clase, habitúa a los niños a hacer deporte con regularidad, canalizar su energía y adquirir hábitos de vida saludables.
CrossFit Kids fomenta la confianza, la disciplina, el respeto y el compañerismo.
Tarifak
ORDUTEGIA
Astelehena
Wod
06:30 - 7:30
Wod
07:30 - 8:30
Wod
09:00 -10:00
Wod
10:00 - 11:00
-
-
Wod
13:00 - 14:00
Wod
14:00 - 15:00
Wod
15:15 - 16:15
Wod
16:30 - 17:30
Wod
17:30 - 18:30
Wod
18:30 - 19:30
Wod
19:30 - 20:30
Wod
20:30 - 21:30
Asteartea
Wod
06:30 - 7:30
Wod
07:30 - 8:30
Wod
09:00 -10:00
Wod
10:00 - 11:00
-
-
Wod
13:00 - 14:00
Wod
14:00 - 15:00
Wod
15:15 - 16:15
Wod
16:30 - 17:30
Wod
17:30 - 18:30
Wod
18:30 - 19:30
Wod
19:30 - 20:30
Wod
20:30 - 21:30
Asteazkena
Wod
06:30 - 7:30
Wod
07:30 - 8:30
Wod
09:00 -10:00
Wod
10:00 - 11:00
-
-
Wod
13:00 - 14:00
Wod
14:00 - 15:00
Wod
15:15 - 16:15
Wod
16:30 - 17:30
Wod
17:30 - 18:30
Wod
18:30 - 19:30
Wod
19:30 - 20:30
Wod
20:30 - 21:30
Osteguna
Wod
06:30 - 7:30
Wod
07:30 - 8:30
Wod
09:00 -10:00
Wod
10:00 - 11:00
-
-
Wod
13:00 - 14:00
Wod
14:00 - 15:00
Wod
15:15 - 16:15
Wod
16:30 - 17:30
Wod
17:30 - 18:30
Wod
18:30 - 19:30
Wod
19:30 - 20:30
Wod
20:30 - 21:30
Ostirala
Wod
06:30 - 7:30
Wod
07:30 - 8:30
Wod
09:00 -10:00
Wod
10:00 - 11:00
-
-
Wod
13:00 - 14:00
Wod
14:00 - 15:00
Wod
15:15 - 16:15
Wod
16:30 - 17:30
Wod
17:30 - 18:30
Wod
18:30 - 19:30
Wod
19:30 - 20:30
Larunbata
Wod / Open Box
06:30
Wod / Open Box
06:30
Wod
09:00 - 10:00
Wod
10:00 - 11:00
Wod
11:00 - 12:00
Wod / Open Box
07:30
Igandea
Wod / Open Box
06:30
Wod / Open Box
06:30
Wod / Open Box
06:30
Hiit
10:00
Hiit
11:00
Wod / Open Box
07:30
Wod / Open Box
07:30
CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
Coaching Fundamentals Certificate
Gymnastics Certificate
Weightlifting Certificate
KTB Certificate
Judges Course 2023 Certificate
Ekitaldien egutegia
Zatoz gurekin entrenamendu EPIKOko kanpamentura Big Bronekin CrossFit Gernikan! 🏋️♂️🏋️♀️
📅Markatu zure egutegia azaroaren 11rako eta 12rako!🗓️
Laster egongo da eskuragarri
Laster egongo da eskuragarri
Kontaktatu
Gure Box-a
Gure unitateak
Wod
18:30 - 19:30